毎日やることではなくても習慣化しつつあることがあります。

自分としては自分自身に関することは習慣化させやすいということもありますが、毎日ではなくても習慣化してくると少しずつ何かが変わってきたのかな？と感じる習慣があります。

 

キッチンの排水溝の掃除

3-4日に1回のペース

だいたい水曜日と土、日曜のどちらか

あくまでも家族、妻や母の領域という意識がありますので、私はサブでの担当です。
日々の掃除は二人に少しずつやってもらっていますが、それの補助を平日だいたい水曜日に１回やって、土曜日か日曜日に大掛かりな掃除をやっています。

少しずつやっていますので、週１回の大掛かりな掃除の時でもそんなに大変ではありません。

自分的には毎日ではありませんし、平日の簡単な掃除は10分もかからないですし、土曜日か日曜日の大掛かりな掃除でも15分程で終わりますので全然大変と感じません。

自分の部屋のかたづけは、精神面、ココロの問題も付いてまわりますが、掃除に関しては少しでも家族の役に立ちたい、貢献したいという気持ちがありますのでやり終えた時は、小さな満足感があります。

少しずつですが、良い方向に変わっていければ良いなと思います。

今朝はあいにくの雨でした。

私の個人的な習慣で30分以上ウォーキングするというものがあります。

週末は妻と一緒にウォーキングをしようと計画してますが、妻は前日の夜から雨が降ったらウォーキングは行かないと宣言していました。

私の場合は大雪や暴風雨にならない限りは天候を理由にしてウォーキングを休むということはしません。

今朝、いつもよりも遅い時間にウォーキングをしていたら、川沿いの遊歩道では誰とも遭遇しませんでした。

神社仏閣にお参りをしていますが、そちらでは雨でも参拝客の姿はちらほら見ることが出来ます。

辛うじて犬を散歩させている人は雨でも少しは見かけますかね。
ウォーキングやジョギング、ランニングをしている人達は基本的には雨の日は休足日にしているのですかね？

私が行なっているウォーキングやスロージョギングは雨の日には、雨具を使った散歩に変わります。

ペースが落ちていつもよりは時間はかかりますが、この程度なら私の場合はこれが休足になるのかな？と思って、あえて休むことはしません。

どうしてもカラダやココロが休みたいと言うまでは、自分のペースを崩さずに行こうと思います。

誰にでも薦められる方法ではありませんが、ウォーキングを習慣化させる方が融通が効きやすいのかなと感じております。

20141005吾妻橋から

3種類の筋トレを各10回が1セット
1セットから3セット以内がノルマ

30分以上が最低カウントノルマ

体重79.60kg 体脂肪率20.4%

ブログに触れる 出来たら更新まで