以前に比べて、水を飲むように意識するようになってきてと、食事の時にいつもより多めに噛むように意識するようになって、何か変化はあったのかどうか？

先日、ブログに新しい習慣化のことを書いてみて、改めて考えてみました。

まだまだ始めてから日にちが経っていないので、確実に変わってきたとは言えないのですが、何となく水を飲むのはカラダに良さそうだということは感じ始めています。
今までより噛む回数が増えたことによって、食べる量が抑えられるようになってきました。
食べ終わるまでに時間がかかるので、その間にお腹がいっぱいと感じるようになったのかもしれませんね。

 

今までの自分は、日常で飲む飲料といえば、無糖の紅茶（ストレートティー）かコーヒーか緑茶でした。ついこの間まで、季節は夏で暑い日もあったので、全てアイスで飲んでいました。

水を多めに飲もうと意識をすると、今まで飲んでいた飲料にプラスしてではなくて、自然とアイスコーヒーを飲む機会が減ってきました。

そして、無糖の紅茶（ストレートティー）に関しても、会社近くのスーパーで2Lのペットボトルでまとめ買いをしていましたが、その在庫が切れたタイミングで「水」を買いました。
まだどんな銘柄が良いとか好きとか嫌いとかがありませんので、そこそこ普通の「水」を価格と相談して購入してます。

値札が付いていない『炭酸水』をチャレンジで一緒に購入してみました。

原産国がイタリアでした。

味も飲みやすくて美味しかったです。
価格は普通の水の３倍くらいはしましたかね。

水にも贅沢な品があるんだということがわかりました。
今までの無糖の紅茶（ストレートティー）は、会社ではかなりゴクゴクと飲んでいました。

ゴクゴク飲める普通の「水」と、たまの贅沢？『炭酸水』をうまいペース配分で飲んでいけたら良いのかな？と思いました。

『炭酸水』や「水」を買おうかな？と考えること自体が以前の自分からしてみたら、とても大きな変化だと思っております。

 

ひとつ、私を知っている人が私に抱いている、間違ったイメージがあるようです。

私がお酒が大好きで、毎晩晩酌をしているとか、底なしとか、ザルとか、とにかくたくさんお酒と飲むんだろうという間違ったイメージです。

私は、一ヶ月でお酒は1回か2回くらいしか飲みません。

外で飲む機会がなければ、2ヶ月くらい飲まないこともあります。

私はお酒が好きなのではなくて、お酒を飲む雰囲気とお酒を飲む『場』が大好きなのです。

ですので、一人で飲んだりとかは決してしませんし、お酒に関しましてもあまり詳しくありません。

ビールだと４Lくらい飲まないと酔わないので、効率（燃費？）が悪いと思っております。

味としたら、日本酒が好きなのですが、飲む機会が少ないので、いまだにどんな銘柄が自分に合っているのかがわかっておりません。
最近は、お酒自体を飲むことが少なくなってきたのと、加齢による衰えからか、確実に飲める量は減ってきています。
現在は、350ｍｌ缶で3本くらいでもう結構飲んだなという感じになってきました。

年を取って、寂しいと思えることと、良かったなと思えることですね。

話は変わりまして、今日Facebookのタイムラインに嬉しいニュースが飛び込んできました。

私のブログ、モブログの師匠であります「あかめちゃん」が本を出版することになりました。

本当に嬉しいです‼︎
おめでとうございます。
[Å]【ご報告】iPhoneでブログを書き続けてたらモブログ本「iPhoneブログ術」を出版することになりました！ | あかめ女子のwebメモ

私も予約します。
ご興味ある方、あかめちゃんの渾身の一冊だと思いますので、まだ読んではおりませんが、オススメしたいと思います。

20140929吾妻橋から

3種類の筋トレを各10回が1セット
1セットから3セット以内がノルマ

30分以上が最低カウントノルマ

体重78.70kg 体脂肪率19.8%

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