サッカーバッカー

ほぼ日刊目指しモブログも併用 ブログチャレンジ18日目

最近改めてカラダのことを考えるようになってきました。

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2013年2月に減量を開始しまして、だいたい順調に推移しております。

長い目で見た期限が約4年後の2018年10月までで、その時に体重が65kgを切って、体脂肪率を15%以内にするというのが目標です。

のんびり構えていれば一ヶ月あたり300gずつ減量していけば到達する数値です。

しかしながら、最近停滞気味であることも事実です。

また見えない壁の存在を感じていますので、本当にそこに見えない壁が存在するのかを確かめていきたいと思います。

 

以前はカラダの左半身に不調や痛み、ケガ、骨折等のアクシデントが出ていましたが、ここ数年はカラダの右半身に不調やアクシデント、違和感が出てくるようになりました。一番大きかったのは右足大腿骨の骨折ですね。

カラダのバランスというのがあるのでしょうかね?

最近特に気になっているのは、右足の足の裏の痛みと右腰の痛みです。

右側だけというのが何とも気になりますね。

ですので、ほぼ毎朝ウォーキングやスロージョギングをしていますが、痛みがきついと感じる時は、ゆっくりと歩くのみにして足にあまり負担をかけないようにしています。

足裏は土踏まずの箇所なので何が原因なのでしょうかね。

 

あと最近気になることと言えば、呼吸法ですね。

呼吸は実はかなり大切なのではないのかなと感じております。

意識しない、普通の呼吸であれば誰に教わるではなくとも普通に出来ていると思います。

自分が知りたいのは、きちんとした呼吸法で、カラダの中から変えていくといったものです。

その呼吸法をマスターしているのはどんな人達なのか?

どこに行けば呼吸を学ぶことが出来るのか?

興味は尽きません。

最近、ストレス過多なのか、週末に買い食いしてしまいます。

ホタテ系のツマミが好きなホタテマンです。

20140919吾妻橋から

3種類の筋トレを各10回が1セット
1セットから3セット以内がノルマ

30分以上が最低カウントノルマ

体重78.05kg 体脂肪率19.6%

ブログに触れる 出来たら更新まで

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