三浦海岸でのブログ合宿も今日（2014年10月13日）で3日目です。
台風19号が接近中という事もあり、あいにくの空模様でしたが、雨がポツポツと降り始める前に5:30集合で仲間たちとスロージョギングをしてきました。

ブログチャレンジ41日目 体重計 ブログ合宿in三浦海岸2日目 ほぼ日刊目指しモブログも併用 | サッカーバッカー
ブログ合宿2日目

昨日も投稿しましたが仲間と走るのは、今までにそれ程感じたことがない楽しさがありました。
今朝は残念ながら朝日の写真を撮影することが出来ませんでした。

ホテル玄関で集合。まだ外は暗かったです

昨日と今日、スロージョギングをしてみて感じたことが、三浦海岸を散歩していたり、ジョギングをしている地元の方や観光客の方？が、すれ違うと「おはようございます。」と挨拶をしてくれます。
普段、東京でウォーキングやスロージョギングをしている時は滅多に挨拶をされたり、したりすることがありません。

基本的で単純な事なんですが、やっぱり知らない人でも挨拶をされれば何だか嬉しいんですよね。
自分からも積極的に声をかければ良いのですが、普段はなかなか出来ていません。
三浦市だからなのか、観光地だからなのかはわかりませんが、自然と挨拶が出来るのって素晴らしいなと感じました。

宿泊しているホテルの従業員の方もとても気持ちの良い挨拶や声がけをしてくれています。
お客様商売、接客業なので当たり前と言ってはそれまでなのですが、気持ちの良い挨拶はやっぱり嬉しいものですよね。

我が家でも、4歳の次男は元気良く、知らない人にも挨拶をするのですが、7歳の長男の方は、照れてしまって声も小さくなかなか挨拶が出来ていないと思います。
大人もそうですし、もちろん自分もですが、挨拶って自然と出来るようになりたいスキルの一つですよね。

20141013三浦海岸から

3種類の筋トレを各10回が1セット
1セットから3セット以内がノルマ

30分以上が最低カウントノルマ

体重79.30kg 体脂肪率20.3%
体脂肪率は参考

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